FAO / جيڪو صحتمند غذا لاء وصولي ۽ تقاضائن کي شايع ڪري ٿو

November 08, 2024

24، 2024 تي، سبق ۽ زبان (FIR) جي خوراڪ ۽ زبان جو ادارو ادارو (جنهن کي صحتمند خوراڪ لاء وصولي ۽ گهرج) جاري ڪيو.

وضاحت جي خبر پئي ته صحت مند اصين کي چئن ڳائڻن جي اصولن، مناسب، مناسب غذائيت کي روڪڻ ۽ صحت کي فروغ ڏيڻ لاء ڪافي ضروري غذائي شيون فراهم ڪرڻ گهرجن.

تغذيه به وڌيڪ نه آهي؛ توازن: توانائي جو ذخيرو ۽ توانائي جا ذريعا (يعني فٽس، ڪاربوهائيڊريٽ ۽ پروٽينس کي صحت ۽ واڌاڻ لاء متوازن هجڻ گهرجي،

اعتدال: کاڌو، غذائيت، ۽ ٻين ملاحن کي صحت تي نقصانڪار اثرن کي روڪڻ لاء استعمال ڪيو وڃي؛ تنوع: غذائي خوراڪ کي متنوع ڪرڻ گهرجي، ۽ کاڌي جي قسمن کي متنوع قرار ڏيڻ گهرجي.

تنوع: غذائي خوراڪ کي متنوع ڪرڻ گهرجي ۽ کاڌي جا قسم کي يقيني بڻائڻ لاء مختلف هجڻ گهرجن

مناسب غذائيت ۽ ٻين شين جو استعمال جيڪو صحت لاء فائديمند آهي.

ٽيبل: پروٽين، چرٻي ۽ ڪاربوهائيڊريٽ جي تجويز ڪيل مقدار.

غذائيت	انشورنس سفارشون (روزاني توانائي جو علاج)
	بالء	ٻار ۽ نوجوان (2-19 سال)
پروٽين	10-15٪
رڇٽ	15-30٪	15-35٪
سنجيده چرٻي	10٪ يا گهٽ
ٽرانس فٽس	1٪ يا گهٽ
پوليوٽونيل فٽس	6-10٪
مونوپڙيل ٻليون	پڪ ناهي
ڪاربوهائيڊريٽ	45-75٪
آزاداتي پڙهائي	10٪ يا گهٽ

وقت: 2024-10-30 Xianmens فني واپاري واپاري طريقا

هينان صوبي ۾ سني کاڌو هر وقت بين الاقوامي خبرن تي مرکوز آهي. چين ۾ پيدائشي لہسن ۽ پياز، پادريء جي ٺاهيل، اسان کي خبرون شيئر ڪرڻ تي خوشي ٿي آهي اسان اسان جي گراهڪن سان گڏ حاصل ڪيون آهن. جيڪڏهن توهان کي ڊي هائيڊريٽ ڪيل لينس پراڊڪٽس، ڊي هائيڊس پراڊڪٽس، پيپرڪڪا پاؤڊر، يا ٻئي ڊيزيد ٿيل ڀا vegetables يون گهرجن، مهرباني ڪري اسان سان رابطو ڪريو.